jak nisko

Panowie a takie pytanko bijąc samego enanthana 500mg tygodniowo ile mniej wiecej estro powinno być ?? Wiem że na każdego inaczej działa ale czy ma być ponad normę czy jak jest w widełkach to też jest ok ?? Czy jest jakaś reguła na poziom estro przy biciu teścia !! Chcesz mieć morfologię bangla, hematokryt nisko, mniej jechać po prostacie, nie [...]

Jak szybko zauważyliście efekt zbijania estro? Bije 100mg testa e e3 i 100mg bolda e3, dawki niskie bo pod sporty wytrzymałościowe. Obawiam sie troche, że przy tym stosunku testa do bolda e2 spadnie mi za nisko.

[...] wg obiegowych źródeł zaleca się minimum 150g węglowodanów przy niedoczynności tarczycy nie ma to konkretnego badania naukowego potwierdzającego tę kwestię nie mniej jednak z praktyki wiadomo, że schodzenie nisko z kaloriami jak i z węglowodanami tarczycy nie dłuży. Dla kobiety z niedoczynnością, trenującej 150g węglowodanów to zwykle za mało.

Wydaje mi sie, ze WL troche za nisko celujesz. ;-) jesteś silny chłop, 150kg ogarniesz jak nic.

[...] 65-80 CM. Ciężar był za mały żebyś się wywalił przy tym hack przysiadzie. Tak normalnie przy tym ćwiczeniu trzebaby założyć na gryf 20-25 kg talerze i stopami stanąć na jakimś podwyższeniu. Jak będziesz mógł to coś takiego spróbuj. Tu się garbiłeś i moim zdaniem wynika to z faktu że nie ściągnąłeś łopatek oraz nie napiąłeś należycie mięśni [...]

A ile nad klatą się zatrzymuje gryf wtedy bo jak ostatnio oglądałem u nas smitha to jakos nie mogłem sobie tego wyobrazić. Albo było za nisko albo za wysoko przy ławce płasko.

@fanslaska-Przejdz na diete tluszczowa i zapomnisz o wszelakich infekcjach Tak tylko że jak problem leży w niedomaganiu nadnerczy a to zawsze objawia się spadkiem odporności na infekcje a zwłaszcza u osób aktywnych i gnębiących się przez kilka lat jakimiś niezdrowymi dietami typu szybka redukcja to dieta nisko węglowodanowa pogłębi problem i to [...]

[...] na początku, przed liftem unieś nieco biodro, zepnij łopatki i tylną taśmę. Potem zamiast spokojnie pociągnąć martwym po nogach to szarpiesz z ziemi i znów szarpiesz żeby jakoś ten ciężar wyciągnąć nad głowę- tak nie znajdziesz nawet miejsca żeby siąść pod sztangę, bo bardzo krótko jest bezwładna. Gdybyś podciągnął do biodra i strzelił to przy [...]

07-04-2017r. DT "300" 25 podciągnięć 50 DL z ciężarem 60 kg 50 pompek 50 box jumps 50 ground wipers --> kładziesz się na ziemi sztanga na prostych rękach jak przy wyciksaniu na klatę ale z ziemi i lecimy ruchy nogami w lewo i prawo nad ziemią 50 KTB press 16 kg 25 podciągnięć czas 18,20; pomimo iż zrobiłem pierwszy to nie dostałem rx bo miałem na [...]

wczoraj poszły aeroby 38 min na czczo po BCAA poza tym zero aktywności jakiejkolwiek :-P micha BTW: 200/70/100 coś takiego wyszło. 2 posiłki I ziemniaki 400g schab 430g kefir 200g omega 3 II jajecznica 10 jajek (6 z zółtkami) kura 200g chleb żytni 80g omega 3 coś w tym stylu :-) ------ po 2 dniach od treningu pull pojawiły się domsy na biku [...]

Podsmażam cebulę, dodaję cukinię, pastę ostrą paprykową. Jak trochę zmięknie to siup do gara, a na patelni kuraka smażę, kurak siup do gara i duszę jakiś czas. Ujdzie. Zaraz będę robił placek z twarogu i białek jaj, to dam znać jak wyszło :D. Jak widzisz trzymam nisko WW i T także dużego pola do popisu nie ma.

Jestem tak zajechany po tych 2 treningach, że dziś chyba nogi odpuszczę. Klata, plecy, prostowniki, dupa, łapy, wszędzie domsy, ale jestem zadowolony, że dam rady trenować jak trzeba, a palec po treningu bardziej nie dokucza. Waga dziś na czczo 101kg, po tygodniu na 3000kcal, jak się trochę unormuję zobaczę co i jak dalej, niestety podlało dość [...]

[...] sylwetki, więc jeżeli kondycja jej pozwoli może spokojnie HIIT robić. O korzyściach z HIIT nie muszę Ci pisać. Pozatym komu się chce kręcić na rowerku 60min Frendzia jak pisze że miała już do czynienia z LC i pozytywnie wspomina nie widzę powodu by nie miała zastosowac podobonie. Z odpowiednim treninegiem osiągnie zamierzony efekt. [...]

[...] w arsenale sportowca” (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) W myśl zasady od szczegółu do ogółu, aby zrozumieć jak glutamina może wspomóc nas w uprawianiu sportu, najpierw musimy poznać mechanizmy jej działania na organizm. Każde białko, jak prawie wszystkie struktury żywego organizmu [...]

Ciężko jest ustosunkować się do tego co piszesz, nie wiedząc jak wygląda Twoja sywletka i jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć jej zdjęcia i zoabczymy, czy rzeczywiście biceps i barki odstają od innych partii mięśniowych. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki, to ciężko będzie o jakikolwiek zarys mięśni na partiach [...]

[...] potrafi jednak uderzać i prawie pod siatką zabił twojego idola. Wysoko garde trzyma co przy jego stylu walki jest dobre. To kompletny fighter, zapasy też ma niezłe jak na taką słabą dywizję, parter ma bardzo dobry, gnp jedne z najlepszych w dywizji zdecydowanie, BJJ bardzo dobre zwłaszcza z góry, kondycja jak na takiego kloca jest [...]

[...] odmieniło mi się i znowu wolne tylne przysiady Brzuch ok, rollout fajnie nisko w pierwszych trzech seriach, dwie ostatnie słabiej Komentarz Przy wytrzymce byłam zakręcona jak szwajcarski zegarek, jestem pewna że dobrze zapisałam obciążenia w pierwszej i ostatniej serii, miotałam się tam dzisiaj jak szalona. Jeszcze ktoś wpadł na genialny [...]

Prostsze, hmm na pewno inne. Na pewno łatwiejsze kondycyjnie, ale przecież masz stałe napięcie mięśni, a o to Ci chodziło Cokta a myślisz, że jak odkładasz lub nie odładasz to dwugłowe pracują albo nie pracują? Prostownik grzietu pracuje w tym ćwiczeniu izometrycznie. Dwugłowe idą tak czy siak. A powiedziałbym, że gdy nie odkładasz sztangi to [...]

[...] kg x max 72 kg x max 72 kg x max + 60 kg x max + 48 kg x max + 36 kg x max + 28 kg x max Jak widać najpierw jedziemy do pewnego ciężaru gdzie już nie da rady zrobić więcej jak 6 powtórzeń i wtedy kolejna seria jest już zmniejszana do punktu wyjścia. Czyli powtórzenia na max, sztabka niżej i znów na max, sztabka niż itp. itd. No i bardzo ważna [...]

Dzięki za nowy trening już czuje że da mi wycisk Teraz po kolei szukam jak wyglądają te wszystkie ćwiczenia Będzie to pierwsze spotkanie ze sztangą to mnie trochę przeraża mam nadzieje że znajdę jakiegoś trenera żeby pokazał mi co i jak na pierwszy raz. Chyba sama sztanga jak na razie bez obciążeń będzie dla mnie ? tran wliczam do bilansu [...]